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… Weil es keine bessere Zeit gibt, Rapplapla zu sein! Wir haben die Hektik der Feiertage hinter uns gelassen, wir sind müde, uns ist kalt, die Nacht bricht sehr schnell herein ... Es gibt nichts Vergleichbares, um leicht in einen Rhythmus zu geraten: Hören Sie auf, Sport zu treiben, und schauen Sie sich alle verfügbaren Serien an Netflix. Um dies zu vermeiden und von morgens bis abends voller Energie zu sein, habe ich mir ein paar Gesten zu eigen gemacht, die es mir ermöglichen, oben zu sein.
"Zitrusfrüchte sind reich an Vitamin C und helfen, das vom Körper benötigte Eisen aufzunehmen."
Wählen Sie bestimmte Lebensmittel aus
Um Ihr Immunsystem zu stärken, achten Sie auf Ihre Ernährung, indem Sie energetisierende Produkte verwenden! Erste Geste des Morgens: Wir beginnen den Tag mit einem Orangen- und Zitronensaft. Zitrusfrüchte sind reich an Vitamin C und helfen, das vom Körper benötigte Eisen aufzunehmen.
Füllen Sie dann Ihre Thermoskanne mit einer guten Tagesdosis Grüntee wie Minzgrüntee (der Sie sofort nach Marokko bringt) aus dem Infuseur
bekannt für seine entwässernden und harntreibenden Eigenschaften, reinigt es auch Giftstoffe, hilft den Nieren, richtig zu arbeiten und gibt den ganzen Tag über Energie. Wir bevorzugen Lebensmittel, die reich an Magnesium sind und die weißen Blutkörperchen stimulieren. Die Auswahl ist hier ziemlich groß mit Mandeln, Kakao, Tofu oder sogar dunkler Schokolade. Das ist gut, Happy Officine bietet jetzt die Marke Cosmic Dealer und ihre zwei Varianten von 100% handwerklich hergestellten Kakaoschokoladen an, nur um Spaß für einen guten Zweck zu haben.
In der Suppe, im Ofen oder im Wok füllen wir uns mit Gemüse auf, das die Bildung von Antikörpern ermöglicht. Außerdem setzen wir auf einen Stern, den Pilz, der antivirale Eigenschaften hat. Um Ihre tägliche Dosis zu erhalten, nehmen wir die Reishi-Kapseln mit der Signatur Sun Potion an.
Wir bleiben in Bewegung
Wussten Sie, dass Sport das Risiko von Atemwegsinfektionen um 40 % senken kann? Dreimal wöchentlich eine Stunde körperliche Aktivität stimuliert das Immunsystem, indem die Durchblutung verbessert wird. Mir persönlich war noch nie so schlecht, seit ich mitten im Winter laufen gegangen bin! Ist dir schon kalt? Aber nein! Wenn Sie ausreichend angezogen sind, verschwindet das Kältegefühl, wenn der Körper aufgewärmt ist (dh nach etwa zehn Minuten). Ist dir kalt? Wetten Sie auf Sportprogramme im Zoom-Modus, es gibt eine Fülle für alle Wünsche. Und als Bonus gönnen Sie sich nach der Anstrengung einen Moment des Wohlbefindens mit einem von Suzanne Kaufmann signierten Körpermassageöl. Meine Favoriten, die mit Heidelbeerextrakt und Muskelöl .
Endlich schlafen wir, wir schlafen und wir schlafen wieder!
Eine gute Nachtruhe (6 bis 9 Stunden zählen) ist ein Schlüsselelement bei der Regulierung des Körpers. Schlaf stärkt das Immunsystem, die Haut regeneriert und biochemische Prozesse werden in Gang gesetzt.
Zur Einstimmung bereiten wir aus dem Infuseur einen guten kleinen wohltuenden Kräutertee mit Honig, Eisenkraut und Orangenblüte zu , in den wir einen Teelöffel Manuka-Honig gleiten lassen.
Es wird seit Jahrhunderten in der traditionellen Maori-Medizin verwendet und enthält eine zehnmal höhere Dosis von Methylglyoxal, dem Molekül, das für die antimikrobielle Aktivität von Honig verantwortlich ist, als herkömmlicher Honig. Kurz gesagt, er ist der Übermensch der Immunität ! Das ist gut, Happy Officine verkauft es.