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Ich mache einen klaren Raum
Was ist „die Luft reinigen“? Es geht darum, all die kleinen unerwünschten Dinge aufzuspüren, die Ihren Körper Tag für Tag plagen. Es geht nicht darum, Ihre Umgebung zu desinfizieren, sondern darum, kleine tägliche Reflexe (oft inspiriert vom Ayurveda) anzuwenden, um einen Zustand des allgemeinen Gleichgewichts zu fördern.
Und das fängt schon beim Mund an! Es ist das Tor zu unserem Körper. Es beherbergt ein besonders dichtes Bakterienökosystem, das, wenn es aus dem Gleichgewicht gerät, unser Immunsystem beeinträchtigt. Die ayurvedische Medizin nutzt ein ganz besonderes Hilfsmittel zur Erhaltung der Mundhygiene, und das schon seit Jahrtausenden. Dies ist der berühmte Zungenschaber.
Der Zungenschaber besteht traditionell aus Kupfer ( wie der von Aime ), das für seine reinigenden Eigenschaften bekannt ist, und ist in moderneren Versionen erhältlich. Dies ist der Fall beim Zungenschaber The Smilist™ , der die Besonderheit hat, dass er über zwei Spitzen verfügt: Mit der Silikonspitze können Sie die Zungenoberfläche „reiben“ (mit etwas Zahnpasta), während das andere Metallende zum „Reiben“ der Zungenoberfläche dient. Rückstände abkratzen.
Um noch weiter zu gehen ... Probieren Sie auch die Technik des „Ölziehens“ (oder Gandusha) aus, bei der etwa zehn Minuten lang ein Mundwasser mit Kokosnussöl hergestellt wird.
Ich achte auf meine Ernährung
„Lass deine Nahrung deine Medizin sein“, soll Hippokrates gesagt haben. Natürlich ist der Inhalt unserer Teller der Ausgangspunkt für alles Weitere. In gewisser Weise sind wir, was wir essen. Und diesen Winter wollen wir stark, gelassen, geschützt und strahlend sein – kurzum, uns gesund fühlen.
Der erste Reflex besteht darin, sich abwechslungsreich und ausgewogen zu ernähren und dabei frische, biologische und saisonale Zutaten zu bevorzugen. Vergessen Sie nicht, Ihre Kochmethode sorgfältig zu wählen, um die Zerstörung von Nährstoffen zu begrenzen. Schonendes Dämpfen gilt unter Ernährungswissenschaftlern als eines der besten Verfahren, da es den Nährwert und den Geschmack unserer Lebensmittel bewahrt.
Zögern Sie nicht, Lebensmittel in Ihren Speiseplan aufzunehmen, von denen bekannt ist, dass sie zur normalen Funktion des Immunsystems beitragen. Darunter finden wir zum Beispiel Zitrusfrüchte und Spinat (reich an Vitamin C), Vollkorn (reich an Vitaminen der Gruppe B), Nüsse und fetten Fisch (reich an Omega-3) oder auch fermentierte Lebensmittel (reich an Probiotika).
Um noch weiter zu gehen ... Gönnen Sie sich morgens ein revitalisierendes Ritual mit Immunity Boost-Kaffee von So Mush Organic , angereichert mit funktionellen Pilzextrakten (Shiitake + Maitake).
Ich schütze meine Haut vor der Kälte
Ob Sie fettige oder bereits trockene Haut haben, der Winter ist die Jahreszeit aller Aggressionen. Draußen muss sie der Kälte und dem Wind trotzen. Im Inneren muss es eine überhitzte Luft vertragen, die oft mit einem Mangel an Luftfeuchtigkeit einhergeht. Ein explosiver Cocktail, der zu Dehydrierung, Unwohlsein und Rötungen führt.
Die Priorität dieser Saison besteht darin, die natürliche Feuchtigkeitsversorgung unserer Haut durch die Stärkung ihrer Schutzbarriere zu bewahren. Wenn die Beschwerden bereits vorhanden sind, können wir mit lindernden Behandlungen eingreifen. Die Grums Aarhus Hydra Calm Cream hat den Vorteil, dass sie beide Kriterien erfüllt. Die cremige, schnell einziehende Textur ist mit Kaffeeextrakt angereichert und sorgt für eine weichere, angenehmere und strahlendere Haut.
Sehr trockene Haut? Machen Sie dasselbe mit Ihren Pullovern: Spielen Sie mit Schichten! Das Geheimnis besteht darin, ein Öl auf die Creme aufzutragen. Diese dünne Lipidschicht hilft Ihnen dabei, die Flüssigkeitszufuhr effektiver einzuschließen. Unsere saisonale Wahl: Merme Wildrosenöl , ein minimalistisches Konzentrat aus essentiellen Fettsäuren, das das Erscheinungsbild geschädigter oder schuppiger Haut revitalisiert.
Um noch einen Schritt weiter zu gehen... Pflegen Sie Ihre Schönheit von innen heraus, indem Sie das Holidermie Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel in Ihre Routine integrieren.
Zu spät, das Böse ist da: mein SOS-Kit
Chinesischer Balsam mit ätherischen Ölen Zen in der Stadt: der Erbe des Tigerbalsams in einer „sauberen“ Version, ideal, um Ihnen in schwierigen Zeiten Wärme und Trost zu spenden.
Aufguss Nr. 4 Tonique L'Infuseur: ein Aufguss mit Gewürzen und tonisierenden Pflanzen (Orange, Minze, Zimt, Ingwer, Ginseng, Mate usw.), um die Vitalität wiederherzustellen.
Aromatischer Inhalator Ripple+ Max: Wählen Sie aus Spaß zwischen der Boost-Version (grüner Tee, Maca, Litschi-Geschmack) oder der Power-Version (Ginseng, Ginkgo Biloba, Pfefferminz-Geschmack).