[Actif star] La saison des adaptogènes est ouverte !

Entre nous, il n’y a pas de saison pour intégrer les adaptogènes à votre routine : par définition, ils auront forcément quelque chose à vous apporter tout au long de l’année. Mais s’il fallait retenir une saison phare pour exploiter le maximum de leur potentiel, ce serait clairement l’automne.

Période de transition par excellence, il met notre organisme en état de choc et de décompensation – d’où un état de fatigue généralisé, favorable à l’apparition de troubles du sommeil, de déprimes passagères ou de petits virus.

Les adaptogènes ont l’avantage de proposer une solution naturelle pour stimuler la résilience de notre corps dans ce contexte de fragilité. Ils se nomment chaga, reishi, ashwagandha, ginseng, gingembre ou encore astragale. Et désormais, ils s’invitent même dans vos soins de la peau.

C’est quoi, un adaptogène ?

Les adaptogènes sont des substances naturelles issues du savoir empirique associé aux médecines traditionnelles. Il s’agit d’herbes ou de champignons bien précis, d’autant plus précieux qu’ils sont peu nombreux. Comme leur nom l’indique, ils ont la faculté d’aider notre organisme à s’adapter (« adapt-ogènes »). S’adapter à quoi ? À différents facteurs de stress susceptibles de perturber l’état d’équilibre de notre corps, la fameuse homéostasie. Car lorsqu’un grain s’insère dans cet engrenage bien huilé, c’est toute la machinerie qui se grippe – bien souvent avec des désordres en cascade.

Ces plantes « surdouées » agissent de manière non spécifique ; c’est-à-dire qu’elles disposent d’un grand nombre d’effets physiologiques capables d’accompagner plusieurs systèmes du corps, au cas par cas, avec une réponse variable d’une personne à une autre. On pourrait les comparer à de minuscules coachs qui vont traquer vos faiblesses pour vous aider à mieux les compenser !

Surtout connus côté alimentation et supplémentation, les adaptogènes s’appliquent aussi sur la peau. Et vous l’aurez compris, la logique est la même : ils aident notre épiderme à réguler sa réponse face aux facteurs de stress extérieurs, dont ceux impliqués dans l’apparition des signes de l’âge. Pour simplifier, on peut résumer leurs bienfaits cosmétiques à leur puissant potentiel antioxydant, mais certains intègrent des bienfaits complémentaires (apaisants, anti-rougeurs, boosters d’éclat…).

Quelques plantes adaptogènes pour vous lancer

Le chaga : il est régulièrement présenté comme le « champignon de l’immortalité » pour sa résistance aux climats extrêmes (froid +++ !)

Le reishi : c’est l’un des adaptogènes les plus connus et les plus puissants. Côté peau, il pourrait aider à apaiser les sensations d’irritation et les petites rougeurs indésirables.

L’hydne hérisson : c’est le champignon du cerveau et de la mémoire ! Il est aussi connu sous le nom de « crinière de lion » (Lion’s mane).

Le shiitake : il est réputé pour ses propriétés sur le système immunitaire et l’équilibre digestif de notre organisme, en plus d’être source de vitamine D.

Le ginseng : certaines variétés, outre leur profil adaptogène, possèderaient un effet stimulant sur l’activité sexuelle. C’est parce qu’elles ont un large éventail d’actions hormonales.

Le gingembre : c’est une plante adaptogène, mais aussi carminative : elle serait idéale en cas de petits désordres digestifs. Sur la peau, elle est antioxydante et anti-rougeurs.

La racine de réglisse : moins connue que les précédentes, elle est parfois considérée comme un adaptogène en raison de son action supputée sur la sécrétion de cortisol.

La maca : cette racine à la saveur cacaotée est réputée tonifiante et stimulante, en particulier sur la libido.

La rhodiole : surnommée « racine dorée », elle est désormais peu utilisée, car en danger d’extinction. Heureusement, vous voyez qu’il existe d’autres options !

La schisandre : elle interviendrait essentiellement dans le métabolisme énergétique, ce qui lui vaut d’être conseillée en période de faiblesse physique.

L’ashwagandha : sans doute le plus connu des champignons adaptogènes, également réputé pour favoriser l’endormissement. Ses actifs seraient similaires aux stéroïdes.

L’astragale : intégrée dans les soins de la peau, elle contribuerait à préserver le tonus cutané en soutenant la production de collagène et d’élastine.

Comment intégrer les adaptogènes dans votre routine skincare ?

Avec le contour des yeux Cucumber slice de Djusie : il contient de l’extrait de chaga. À privilégier si vous avez le contour de l’œil froissé par des ridules naissantes. Pour encore plus d’adaptogènes, complétez votre routine Djusie avec l’essence équilibrante Acid Bloom (extrait de reishi) et le fluide hydratant visage The Juice (extraits de shiitake + hydne hérisson).

Avec la crème pour le visage Ginger root de Q+A : elle contient de la racine de gingembre. Elle est idéale si votre peau présente des signes de fatigue, comme une perte d’éclat, une déshydratation soudaine ou des rides plus marquées. Et son doux parfum épicé réchauffe agréablement nos âmes chagrines pendant l’automne.

Avec le masque pour le visage anti-soif hydratant d’Absolution : il contient de l’astragale. Laissez-le poser 10 minutes lorsque vous sentez que votre peau tire et qu’elle est rêche au toucher. Il vous aidera à retrouver confort, douceur et rebondi en un minimum d’efforts.

Avec le maquillage RMS Beauty : la crème teintée SunCoverup fait partie des références de la marque à intégrer son fameux mix d’adaptogènes (un mélange exclusif d’herbes, dont la salsepareille, la réglisse et l’ashwagandha). Elle unifie la carnation avec une couvrance diaphane et une formule-soin protectrice qui laisse la peau douce et comme raffermie.